本报记者刘昕彤 高血压或持续性高血压是困扰很多人的慢性疾病之一，而且患者呈现出年轻化趋势，对个人未来的工作和生活产生影响。近日，一项科学研究发现，有些日常活动就可以有效应对高血压问题。研究估计，每天仅需进行五分钟的活动就可能降低血压，而如果把久坐行为替换为每天20-30分钟的运动，包括上坡走路、爬楼梯、跑步和骑车等，也可能导致临床上有意义的血压下降。 研究专家表示，对于大多数人来说，运动是
2024-12-27 来源：中国体育报 22
本报记者刘昕彤 进入小雪节气，面对随时到来的大风降温或降雪，很多人会选择在室内运动，而想要在室内随时运动起来，一根跳绳无疑是冬天最适合的运动“利器”。 据上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）体质研究与健康指导中心副主任王晶晶介绍，从运动强度上来看，跳绳属于大强度运动，即使是慢速跳绳（每分钟小于100次的双脚跳绳）也可以达到8.3METs的运动强度，这个强度也可以换算为卡路里，即约每小时
2024-11-27 来源：中国体育报 14
图来源于网络 新华社三亚11月22日电第十二届全国少数民族传统体育运动会22日在海南三亚隆重开幕。中共中央政治局常委、全国政协主席王沪宁出席开幕式。 南海之畔，共襄盛会。三亚市体育中心内，56个民族欢聚一堂，共同奏响中华民族一家亲、同心共筑中国梦的华美乐章。20时，开幕式正式开始，各代表团和现场3.5万名观众迎接国旗仪仗队入场，全国少数民族传统体育运动会会旗和第十二届全国少数民族传统体育运动会
2024-11-25 来源：中国体育报 22
本报记者刘昕彤 腰部力量对于日常生活和运动至关重要。强健的腰部肌肉群可以提高身体的稳定性和核心力量，有效预防腰背疼痛、腰肌劳损等疾病，同时也能改善骨盆前倾、头前引等身体姿态问题。 据四川省体科所专业人士介绍，腰部肌肉主要分为背阔肌、竖脊肌、腰方肌、腹直肌和腹内外斜肌。这些肌肉共同支撑着我们的躯干，维持着身体的稳定性，锻炼这些肌肉群是提高腰部力量的关键。专家推荐了一组腰部锻炼方法。 1、腹
2024-11-20 来源：中国体育报 31
新华社记者姚羽 近一段时间，医生发现越来越多青少年出现腰椎间盘突出的问题。专家提醒，青少年要注意保持正确的读写姿势，加强腰背部锻炼，预防腰椎疾病的发生。 “最近我们接诊了一位16岁的腰椎间盘突出患者，入院时已经痛得直不起腰来。”长沙市中心医院脊柱外科医生史强介绍，这名身高187厘米的高中生，因长期不良姿势和沙发上玩手机等习惯，导致腰椎受损。 “青少年腰椎间盘突出患者有明显上升趋势。”长沙
2024-11-20 来源：中国体育报 41
本报讯近日，山东省体卫融合工作联席会议在山东济南举办。来自体育、卫生、教育等领域的专家学者和从业者参加会议。会议全面总结了过去一年的工作成果，并对未来的工作方向进行了明确部署。 会议介绍，自2023年体卫融合工作联席会议制度建立以来，山东省评选出第一批体卫融合示范项目30项、年度优秀试点项目38项。聚焦提升群众健康水平，实施“体卫融合推进”作为开展“全民健身十大行动”之一，研究拟定《山东省促
2024-11-20 来源：中国体育报 36
本报记者刘昕彤 冬季气温骤降，人体为了维持体温，会加快血液循环，这无形中增加了心脏的负担。冠心病患者的心脏功能本就较为脆弱，因此，保暖防寒显得尤为重要。 天津中医药大学第一附属医院院长王金贵表示：“寒从脚下生，立冬之后要抵御寒邪，保护阳气，及时根据天气变化增添衣物。建议穿着保暖性能好的衣物，尤其是头部、颈部和脚部，要戴围巾、护膝等保暖用品，这些地方容易散热，也是保暖的关键部位。”同时，室内
2024-11-20 来源：中国体育报 30
李宇夏冰 北京2022年冬奥会“弹射器”效应和国家冰雪运动、冰雪文化、冰雪装备、冰雪旅游等多行业政策引导支持下，我国冰雪运动呈现“南展西扩东进”空间格局，国内国际双循环的冰雪旅游大市场格局初步形成。冰雪经济得到快速发展，成为全球冰雪经济市场的新兴增长极。全球气候变化背景下，我国冰雪经济亟须生态优先，顶层设计，科学布局，这也是践行冰天雪地“两山”转化理论和实现冰雪经济高质量发展的核心基础。《关
2024-11-20 来源：中国体育报 17