“5分钟运动快充”引领轻量化健身新风潮 《5分钟运动歌》

随着巴黎奥运会的举办，全民健身的热情也被空前点燃。小红书作为2024年全民健身线上运动会的官方内容社区，创新性地发起了“5分钟运动快充”健身主题活动，引领了一股轻量化健身的新潮流。这一活动旨在打破传统运动对时间、地点的限制，鼓励大众利用碎片时间随时随地进行简短而有效的健身运动，从而让运动健身变得轻量化、生活化。截至目前，小红书用户已发布关于“5分钟运动快充”主题的笔记76.21万篇，曝光量达9.13亿。

　　李阿姨是一位退休教师，她告诉记者：“以前总觉得运动需要花费大量时间和精力，自从参加了小红书的‘5分钟运动快充’活动，我发现原来健身可以这么轻松有趣。每天早晚，我都会跟着视频做几个简单的动作，感觉身体更灵活了，心情也变得格外舒畅。”李阿姨表示，这种轻量化的健身方式让她在享受退休生活的同时，也找到了保持健康的新途径。

　　来自上海的张森是一位资深的健身教练，他对“5分钟运动快充”活动给予了高度评价。“这是一个非常符合现代人生活节奏的运动理念。”张森表示，“在现代社会，人们的时间越来越宝贵，传统长时间、高强度的健身方式往往难以坚持。而‘5分钟运动快充’则通过简短而高效的运动方式，让人们更容易接受并坚持下来。我相信这种轻量化健身的新趋势未来将得到更广泛的推广和应用。”

　　全民健身线上运动会期间，“5分钟运动快充”引领轻量化健身风潮席卷线上线下。小红书通过发布实用教程与体验分享，成功引导公众对“5分钟运动快充”理念的认知，形成热门话题趋势。通过官方TVC及海报的发布，以及小红书与VOGUE合作的《5分钟》运动指南，进一步加深了市场渗透力。随着王耀庆与回声少年合唱团的《5分钟运动歌》及MV的发布，以及落地上海江湾体育场的“大家运动会”，让“全民小动”形成热潮。

　　随后，张博恒、王昶、梁伟铿等奥运健儿在小红书进行直播，持续传递轻量化健身的理念，并在小红书上分享了自己的“5分钟运动快充”体验。他们以自己的亲身经历为例，向公众展示了即使在紧张的比赛和训练之余，也能利用短暂的碎片时间进行有效的健身运动。这些奥运健儿的参与不仅为活动增添了更多的权威性和说服力，也进一步激发了大众对于轻量化健身的热情。

　　小红书还在上海江湾体育场举办了“大家运动会”，吸引了众多市民的参与。这场运动会以“5分钟运动快充”为核心理念，通过一系列简短而有趣的健身活动，让市民们在轻松愉快的氛围中感受到运动的魅力。这不仅体现了全民健身理念的深入人心，也预示着轻量化健身将成为未来运动领域的新趋势。（部分转自8月26日《中国体育报》05版）