• 科学体测 健康“童”行 ——济南市启动2024年常态化国民体质监测工作

  　　本报记者林剑　　6月25日，由济南市全民健身中心技术骨干组成的体质监测队走进济南市历下区百合幼儿园，为80名幼儿进行体质监测和健身指导服务，开启济南市常态化国民体质监测第一站。　　本次工作旨在为济南市相关政策制定提供及时准确数据支撑，探索体质测定与科学健身、体卫融合等融合发展的路径和模式，布局全民健身基层公共服务网络,促进全民健身和全民健康的深度融合，不断提升人民群众健康水平，助力体育强省和健

  2024-06-27 来源：中国体育报 13

• 如何保持合理体重？ “管住嘴、迈开腿”更要科学健身

  　　本报记者杨旸　　人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。近日，国家卫健委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门启动了“体重管理年”活动，提高全民的体重管理意识，提升体重管理效能，推动部分人群体重异常状况的改善。6月26日，国家卫健委召开新闻发布会，邀请相关司局、单位负责同志介绍加强体重管理、促进群众健康有关情况，大家一致认为，科学锻炼在

  2024-06-27 来源：中国体育报 9

• 安全度夏指南

  　　如何平安健康度夏？山东省疾病预防控制中心推出一份高温应对指南。　　一、合理安排日常活动　　运动选择：宜选择早晨或傍晚凉爽时段，避免中午至下午的高温时段。推荐室内游泳、瑜伽等低风险运动，既锻炼身体又防止中暑。　　工作调整：户外工作者应适当调整时间，增加休息频率，确保有充足的水分和防晒措施。　　二、正确使用空调　　温度设置：室内空调温度不宜设置过低，与外界温差保持在5到7摄氏度为宜。　　过渡空间：

  2024-06-26 来源：中国体育报 17

• 科学运动缓解头前伸危害

  　　本报记者刘昕彤　　由于长期伏案工作，身体大多数时间都处于一种极度紧张和僵硬状态下，“腰酸背痛、脖子僵硬”几乎成了办公一族的通病。有时候玩手机或伏案工作时间长了，就会不自觉头前伸，头每往前伸一厘米，头对于颈椎的压力就会增加很多。图片来源网络　　四川体科所的专业人士表示，影响颈部不适的因素有很多，比如长期保持一种姿势、缺乏睡眠、焦虑和压力大、缺乏适当的营养、缺乏适当的运动等。适当冷热敷可以帮助颈部

  2024-06-26 来源：中国体育报 16

• 避暑防晒科学晨跑

  　　本报记者刘昕彤　　夏季天气炎热，晨跑是个不错的选择。每天坚持晨跑一小会儿，不仅可以避免暴晒，还可以促进全身各器官功能达到较高水平，加快新陈代谢、调节内分泌，并能增强人体免疫力，提高工作效率。　　总局科研所的运动专家表示，晨跑不宜过长，总时长控制在1小时以内最佳，包括跑前的准备活动、跑后的拉伸和跑步时间，跑步时间尽量控制在30分钟左右。如果跑步时间过长，运动后的疲劳会影响上午的工作及生活。以减肥

  2024-06-26 来源：中国体育报 19

• 夜跑正当时 绷紧安全弦

  　本报记者杨旸　　随着夏季的到来，许多运动爱好者放弃了白天运动，选择夜跑——既不用忍受毒辣的太阳，还能放松身心、锻炼身体。　　夜跑是一种健康时尚的健身方式，晚上，身体已经完全活跃，肌肉和关节不再僵硬，也有助于进行更加强度的训练。要提醒的是，盛夏时节，气温偏高，锻炼方式不当，当心健康隐患“找上门”。新华社记者 鞠焕宗摄（资料图）　　“最近白天很热，晚上比较凉爽，正好适合锻炼。”家住北京市朝阳区大屯街

  2024-06-26 来源：中国体育报 15

• 让运动成为暑假必选项

  　　顾宁　　中小学生即将迎来暑假。对他们来说，这是学期结束放松自我的时间，是用来做喜欢的事的时间，也是同家人、朋友一起旅行的时间……面对丰富的活动，体育应该成为孩子暑假的必选项。　　如何让学生主动参与体育运动？学校布置的体育作业是否有创意，可能是影响因素之一。近年来，各地中小学越来越重视青少年体质健康、体育活动的开展和体育时间的保证。假期体育已成为很多学校的固定项目。为了不让学生被动“打卡”，枯燥

  2024-06-25 来源：中国体育报 16

• 云南体职院“龙狮、射弩”项目入选2024年“非遗进校园”优秀实践案例

  为进一步推动“非遗进校园”工作，云南省文化和旅游厅、云南省教育厅联合开展“非遗进校园”优秀实践案例征集活动。近日，2024年“非遗进校园”优秀实践案例名单公布，全省共推选出38个优秀实践案例。其中，云南体育运动职业技术学院申报的《“龙狮、射弩”进校园实践案例》位列其中。作为云南省唯一一所体育高职院校，近年来，云南体育运动职业技术学院充分重视民族传统体育的发展，积极为民族体育项目的发展创造条件，承担

  2024-06-21 作者：陈思蒙 龙彦来源：云南网 22